دسته بندی : کراتین

    مشاهده همه 2 نتیجه

    مکمل های کراتین مکمل مارکت

    قیمت مکمل کراتین در برندهای مختلف متفاوت است. این مقاله راهنمای خرید بهترین مکمل کراتین اصل بدنسازی (برای افراد ورزشکار، غیر ورزشکار و افراد مسن که با تحلیل عضله روبرو شده اند) می باشد. کراتین به صورت طبیعی در بافت عضلات موجود است. کراتین از طریق تغذیه و مواد غذایی جذب بدن می شود ولی مقدار آن بسیار کم است. بنابراین مصرف مکمل کراتین روشی مناسب برای استحکام و ساخت عضله در بدن محسوب می شود.

    شناخت بهترین مکمل کراتین

    مکمل کراتین از محبوب ترین مکمل ها در میان ورزشکاران خصوصا در ورزش های قدرتی نظیر بدنسازی می باشد. شناخت بهترین مکمل کراتین پیش از اقدام به خرید از نیازهای مصرف کنندگان است.

    مکمل کراتین چیست؟

    مکمل کراتین به صورت طبیعی در مواد غذایی نظیر گوشت قرمز و ماهی وجود دارد. کراتین ماده ای ضروری جهت ساخت و حفظ عضلات برای تمامی افراد خصوصا بدنسازان می باشد. مکمل کراتین موجب افزایش سطح هومون تسترون در بدن می شود و موثر در بهبود رشد عضلانی و از مکمل های انرژی زا نیز محسوب می شود.

    محل ذخیره بخش عمده کراتین در ماهیچه ها می باشد. حدود 5% آن در مغز، کبد و کلیه ذخیره می شود. چرخه کراتین در بدن به این صورت است که ، ابتدا در بدن به کراتین فسفات تبدیل می شود و در تولید ماده ای به نام آدنوزین تری فسفات نقش دارد. آدنوزین تری فسفات برای تامین انرژی مورد نیاز عضلات مورد استفاده قرار می گیرد.

    قیمت مکمل کراتین

    قیمت مکمل کراتین باتوجه به نوع برند شرکت تولید کننده و قدرت تاثیرگذاری ترکیبات موجود در آن متفاوت است. کراتین یکی از مکمل های پرطرفدار در میان ورزشکاران است، زیرا با توجه به تاثیر چشمگر آن در بهبود کیفیت عضلات، از قیمت مناسبی برخوردار است.

    با توجه به تغییرات نرخ دلار ، قیمت مکمل نیز پیوسته تحت تاثیر قرار میگیرد. خبر خوب این است که مصرف کنندگان می توانند از تخفیفاتی که به صورت دوره ای و موقت در سایت مکمل مارکت درج می شود نیز استفاده کنند.

    عوارض مکمل کراتین

    تاکنون هیچ نوع عوارض برای مصرف کراتین از سوی آزمایشگاه ها و براساس تحقیقات علمی محققان، گزارش نشده است. البته لازم است مصرف کراتین نیز مانند سایر مکمل ها زیر نظر متخصص انجام شود. مطابق اعلام جامعه بین المللی تغذیه ورزشی ، کراتین موثرترین و ارگانیک ترین مکمل غذایی است که می تواند به افزایش مقاومت بدن کمک کند.

    آیا مصرف کراتین ضروری است؟

     کراتین در تولید و چرخه انرژی موثر است. تاثیر شگفت انگیز کراتین به علت است که این مکمل می تواند انرژی مصرف شده را دوباره مورد استفاده قرار دهد. بدن به طور طبیعی از تجزیه آمینو اسید هایی نظیر گلیسین و آرژنین، کراتین تولید می کند، ولی تحقیقات ثابت کرده که استفاده از مکمل کراتین در ساخت عضله باکیفیت، بسیار مهم و ضروری است. پیرو تحقیقات انجام شده، بعد از مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات، کراتین بدن تا 26 درصد بالا می رود.

    در بدن انسان، مولکول ATP به عنوان منبع انرژی استفاده می شود. سلول های ماهیچه ای به طور معمول سطح ATP را در داخل سلول ها پایین نگه میدارند. مصرف بیش از حد انرژی باعث اسیدی شدن سلول ها می شود و در نتیجه تمامی فعالیت های سلولی دچار مشکل می شود. به همین دلیل برای مقابل با این مشکل، سلول های ماهیچه ای به آنزیم کنوسوس کراتین نیاز دارند. در زمان مصرف ATP در بدن، کنوسوس کراتین با استخراج یون های هیدروژن به کنترل سطح اسید کمک می کند و ماده ای دیگری به نام ADP در کنار کراتین فسفات میگیرد تا با این ADP دوباره مورد استفاده قرار گیرد. این چرخه انرژی، سیستم فسفاته نام دارد و در 10 ثانیه اول تمرینات سخت بدنی، انرژی تولید می کند. این منبع قبل از منابع انرژی دیگری نظیر قند و چربی استفاده می شود.

    نحوه عضله سازی با مکمل کراتین

    نحوه عضله سازی با مکمل کراتین از طریق ایجاد کراتین فسفات در بدن انجام می شود. کراتین از تولید کراتین فسفات به وجود می آید. بدن انسان بدون کمک مکمل کراتین قادر به تولید مقدار زیاد از مولکول ATP در سلول هایش نمی باشد.

    بنابراین زمانی که بدن، سلول ATP اضافه داشته باشد میتواند آن را با کراتین ترکیب کرده و کراتین فسفات ایجاد کند. با مصرف مکمل کراتین می توانید مقدار ذخیره کراتین بیشتری در بدن داشته باشید و در نتیجه کراتین فسفات بیشتری نیز خواهید داشت. طی این فرایند انرژی بیشتری دوباره سوزی می شود.

    فواید مکمل کراتین

    • کراتین با تولید انرژی بیشتر، موجب تولید پروتئین در عضله می شود. به این معنی که به صورت غیرمستقیم به رشد عضلات بدون چربی کمک میکند.
    • کراتین موثر در آب رسانی به سلول ها می باشد و به حفظ آب موجود در عضلات کمک می کند. همانطور که می دانید بخش اعظم عضلات را آب تشکیل می دهد.
    • مصرف مکمل کراتین موجب دوباره سوزی گلیگوژن می شود.
    • از فواید مهم کراتین تولید انرژی است
    • کاهش خستگی با مصرف کراتین
    • کاهش علائم خستگی
    • شفافیت موهای سر و تقویت ناخن ها
    • کراتین در برخی موارد مورد مصرف پزشکی نیز دارد.
    • افزایش توان وزنه زدن
    • تحریک سلول ها برای تولید پروتئین در عضله
    • افزایش هورمون های عضله ساز
    • کمک به فرایند ساخت عضله بدون چربی
    • کاهش تخریب پروتئین

    خرید مکمل کراتین اصل

    یکی از مهمترین مسائل در خرید مکمل، حفظ سلامت بدن و تهیه مکمل اصل است. برای خرید مکمل کراتین اصل از سراسر کشور به فروشگاه آنلاین مکمل مارکت مراجعه کرده و سفارش خود را ثبت و دریافت کنید.