کراتین مونوهیدرات (MBN) 300 گرمی

 مشخصات اختصاری

⭐️ این محصول، یکی از موثرترین مکمل‌های غذایی برای بهبود اندازه و قدرت عضلات است.

⭐️ کراتین مونوهیدرات نوعی مکمل غذایی است که می‌تواند برای افزایش میزان کراتین ذخیره شده در بافت عضلانی در سراسر بدن استفاده شود. 

⭐️ با مصرف کراتین مونوهیدرات MBN، مقدار بیشتری کراتین در سلول‌های عضلانی ذخیره می‌شود، این افزایش کراتین، مقدار بیشتری انرژی برای تامین قدرت ماهیچه‌ها فراهم می‌کند. به همین دلیل، یک مکمل انرژی‌زا محسوب می‌شود که به عضلات اجازه می‌دهد تا با شدت بیشتری و برای مدت طولانی‌تری منقبض شوند.

⭐️ افرادی که می خواهد با قدرت و شدت بالا، ورزش کنند با مصرف کراتین مونوهیدرات می‌توانند عملکرد بهتری داشته باشند؛ زیرا این محصول، برای ایجاد ذخایر انرژی ATP در سطح عضلانی مفید است.

⭐️ کیفیت کراتین مونوهیدرات MBN تضمین شده است و از بالاترین درجه خلوص برخوردار است؛ این محصول به تازگی وارد ایران شده و نمونه تقلبی ندارد.

⭐️ هر وعده حاوی 5 گرم کراتین است.

⭐️ بعد از تمرین، مصرف این مکمل ایده خوبی است، زیرا به سرعت بخشیدن به روند عضله سازی کمک می‌کند.

⭐️ کراتین مونوهیدرات ام بی ان، حاوی L-Taurine است. ال تائورین، یک آمینو اسید است که به ساخت و حفظ عضلات و همچنین سیستم عروق خونی که مسئول انتقال خون در سراسر بدن است کمک می‌کند.

⭐️ مطالعات و بررسی ها نشان داده است که کراتین مونوهیدارت را می توان سالها مورد استفاده قرار داد و مؤثرترین و بی خطرترین فرم کراتین است.

⭐️ در واقع، کراتین مونوهیدرات اثرات خود را با افزایش مقدار آبی که توسط سلول های عضلانی حفظ می‌شود به دست می‌آورد.

⭐️ افزایش مقدار آب موجود در داخل سلول، یک مزیت محسوب می‌شود و به جلوگیری از تجزیه پروتئین ها، بهبود و تحریک رشد بیشتر عضله کمک کند. این محصول در ساختن عضله شاداب و با کیفیت تاثیر مستقیم دارد و ماهیچه ها را هیدارته نگه می دارد.

 مشخصات اختصاصی 

مشخصات عمومی

⭐️ کراتین مونوهیدرات ام بی ان، حاوی L-Taurine برای ساخت و حفظ عضلات و سیستم عروق خونی است.

⭐️ موثر در افزایش قدرت و انرژی، حین تمرینات شدید و طولانی مدت.

⭐️کراتین مونوهیدرات، موثرترین و بی خطرترین نوع کراتین است.

⭐️ مناسب افرادی که با قدرت و شدت بالا ورزش می‌کنند و نیاز به ذخایر انرژی ATP در سطح عضلانی دارند.

⭐️ هر وعده حاوی 5 گرم کراتین خالص است.

⭐️ جلوگیری از تجزیه پروتئین ها، بهبود و تحریک رشد بیشتر عضله بدون چربی.

⭐️کمک به سلامت سیستم عروق خونی در سراسر بدن.

روش مصرف:

⭐️ پنج گرم (یک پیمانه) کراتین مونوهیدرات ام بی ان را با 200 میلی لیتر آب یا شیر مخلوط کنید و بلافاصله قبل یا بعد از ورزش مصرف کنید.

⭐️ توضیحات بیشتر در بخش نقد و بررسی شرح داده شده است.

⭐️ 60 وعده

⭐️ اگر به هر یک از مواد شیمیایی تشکیل دهنده مکمل حساسیت دارید، از مصرف این محصول خودداری کنید. اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی هستید، نباید بدون مراجعه به پزشک از این محصول استفاده کنید. بیش از مقداری که برای مصرف روزانه پیشنهاد می‌شود مصرف نکنید. استفاده از مکمل‌های غذایی به جای رژیم غذایی متنوع و متعادل توصیه نمی‌شود. بنابراین رژیم غذایی متعادل داشته باشید و سبک زندگی سالم داشته باشید.

کراتین مونوهیدرات محبوب‌ترین شکل مکمل‌های کراتین است و علت نامگذاری این محصول با عبارت مونوهیدارت، اتصال یک مولکول آب به کراتین است. بر اساس تحقیقات انجام شده، هیچ نوع مکمل کراتینی به‌اندازه کراتین مونوهیدرات برای بدن مفید نیست. مهم است بداندی که مقادیر مناسب از این مکمل، هیچ عوارضی برای بدن ندارد و کاملا ایمن است. مزیت مصرف کراتین مونوهیدرات این است که موجب بهبود عملکرد عضلات را در تمرینات مقاومتی کوتاه مدت و با شدت بالا می‌شود، همچنین می توان در طول تمرینات با شدت بالا و طولانی مدت، برای افزایش سطح انرژی و ATP از کراتین مونوهیدرات استفاده کرد.

کراتین مونوهیدرات ام بی ان، یک مکمل با فرمولاسیون ویژه است که میزان آب را در سلول‌های عضلانی افزایش می دهد و باعث هیدراته شدن عضله می‌شود. هیدارته شدن عضله یک مزیت عالی برای ورزشکاران به ویژه بدنسازان محسوب می‌شود؛ زیرا موجب افزایش مقاومت، قدرت، حجم عضلات، شادابی و جوانسازی ماهیچه ها می‌شود. عضلات بدون آب، شکل ظاهری شاداب ندارد و به شدت در معرض آسیب قرار دارد، مصرف کراتین مونوهیدرات به رفع این مشکل کمک می‌کند.

بهترین نوع مکمل کراتین، کراتین مونوهیدرات است، زیرا این مکمل هیچ گونه عوارضی ندارد و کاملا ایمن و بی خطر است. علاوه براین برای بهبود عملکرد ورزشی موثرتر است.

قیمت خرید مکمل کراتین مونوهیدرات، در مقایسه با اغلب مکمل‌های عضله ساز و سایر انواع کراتین، ارزان قیمت تر بوده و در بسیاری از فروشگاه ها و داروخانه ها، در دسترس است.

شاید شایعات متعددی درمورد عوارض مکمل کراتین شنیده باشید. به عنوان مثال بعضی از افراد می‌گویند، مصرف مکمل کراتین موجب آسیب به کبد و کلیه می‌شود، بدن را دچار کم‌آبی یا  رابدومیولیز (تخریب سلول‌های عضلانی) می‌کند. حتی ممکن است شنیده باشید که کراتین برای نوجوانان و زنان خطرناک است!

اما آزمایشات و تحقیقات علمی هیچ یک از این عوارض را تایید نمی‌کند و ایمنی کراتین مونوهیدرات، در صورتی که با دوز مناسب مصرف شود، کاملا مورد تایید محققان است. بنابراین به میزان دوز پیشنهاد شده توسط تولید کننده، توجه داشته باشید و موارد احتیاط مصرف که در راهنمای محصول درج شده است، دقت کنید.

اگر با مصرف کراتین مونوهیدرات، علائم حساسیت را مشاهده کردید، مصرف را متوقف کرده و به پزشک مراجعه نمایید. علاوه براین اگر دچار بیماری های کبد، کلیه، مشکلات گوارش، اختلال دو قطبی، ضربان نامنظم قلب و بیماری های خاص هستید، حتما با مشورت پزشک، کراتین مصرف کنید.

مشخصات ظاهری:

مکمل کراتین مونوهیدرات ام بی ان توسط شرکت MBN در کشور هلند با بسته بندی های پلمپ شده تولید می‌شود. این شرکت بیش از 20 سال است که در حال فعالیت می‌باشد و اخیرا در ایران نیز در دسترس مصرف کنندگان قرار گرفته است. در هر قوطی از کراتین ام بی ان،  300 گرم پودر مونوهیدارت بوده و هر سروینگ از این محصول معادل 1 پیمانه (5 گرم) است.

ارزش تغذیه ای:

افزایش حجم عضلات: با مصرف کراتین مونوهیدرات ام بی ان و انجام تمرینات مقاومتی و سنگین، عضلات رشد سریع تری دارند و در مقایسه با افرادی که مکمل کراتین نمی خوردند، سرعت افزایش حجم عضلات بیشتر است.

ارزش تغذیه ای کراتین مونوهیدرات، موجب افزایش قدرت، مقاومت و اندازه عضلات می‌شود و مصرف کنندگان در حین انجام تمرینات احساس خستگی کمتری دارند.

کراتین مناسب مصرف برای ورزشکاران ورزش های استقامتی است تا گلیکوژن بیشتری ذخیره کنند و در طول تمرین یا مسابقه از آن بهره بگیرند.

با مصرف کراتین مونوهیدرات MBN، التهاب و آسیب سلولی که معمولا در اثر ورزش‌های طولانی مدت و شدید ایجاد می‌شود، کاهش می‌یابد.

از ارزش های تغذیه ای مکمل کراتین برای گیاه‌خواران، جلوگیری از کاهش حجم عضلات، هیدراته شدن و جوانسازی عضلات بدن است. به این ترتیب، توانایی بیشتری برای انجام کارهای روزانه و تمرینات ورزشی خواهند داشت. گیاه‌خواران در رژیم غذایی خود منابع حیوانی را حذف می‌کنند و بنابراین با کمبود کراتین مواجه هستند.

طریقه مصرف:

شرکت تولید کننده کراتین مونوهیدرات ام بی ان، طریقه مصرف این مکمل را به شرح زیر پیشنهاد می‌کند:

⭐️ پنج گرم (یک پیمانه) کراتین مونوهیدرات ام بی ان را با 200 میلی لیتر آب یا شیر مخلوط کنید و بلافاصله قبل یا بعد از ورزش مصرف کنید.

نکات مهم در طریقه مصرف کراتین مونوهیدرات ام بی ان :

⭐️ بهترین زمان مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات، قبل از شروع تمرین است. این مکمل را می توان در هر زمان دیگری (بعد ازتمرین، در حین ورزش یا در کنار مصرف وعده های غذایی) استفاده کرد. در روزهایی که ورزش نمی کنید می توانید مکمل کراتین مونوهیدرات را در کنار وعده های غذایی، مصرف کنید. 

⭐️ برای جذب بهتر کراتین در بدن، می‌توانید این مکمل را همراه با یک وعده غذایی حاوی کربوهیدرات یا پروتئین بالا مصرف کنید.

⭐️ مقدار و طریقه مصرف کراتین مونوهیدرات: مقدار مصرف کراتین، با توجه به شرایط بدنی افراد مختلف متفاوت است. به طور مثال، اگر از ورزشکاران حرفه ای در ورزشهای قدرتی و استقامتی هستید برای حفظ ذخایر کراتین در عضلات، می توانید کراتین مونوهیدرات بارگیری کنید. برای بارگیری با کراتین، می توان 5 تا 7 روز پشت سر هم، ۲۰ گرم کراتین مصرف کرد. ۲۰ گرم از کراتین را در 4 وعده تقسیم کنید و هر بار فقط  5 گرم بخورید. بعد از پایان دوره بارگیری، کراتین را به میزان 3 الی ۵ گرم در روز استفاده کنید تا سطح بالای کراتین موجود در عضلات، حفظ شود. البته مصرف روزانه یک پیمانه قبل از تمرین نیز تاثیرات قابل مشاهده ولی آهسته‌تر دارد.

⭐️ با توجه به اینکه کراتین مونوهیدرات، وظیفه دارد آب را به داخل سلول‌های ماهیچه‌ای هدایت کند، توصیه می‌شود حتما این مکمل را همراه با ۱ لیوان آب مصرف کنید تا عضلات شما در طول روز به خوبی هیدراته و شاداب بمانند.

نتیجه گیری:

فروش پودر 300 گرمی کراتین مونوهیدرات ام بی ان از اوایل سال 2023 در ایران آغاز شد و از طریق فروشگاه مکمل مارکت به سراسر کشور ارسال می‌شود. شرکت ام بی ان، با بیش از 20 سال سابقه فعالیت در زمینه تولید مکمل‌های ورزشی، از معروف ترین برندهای مطرح جهان است و خط تولید آن در کشور هلند می‌باشد. اگر به دنبال کراتین مونوهیدرات خارجی اوریجینال هستید، در حال حاضر این محصول از بهترین مکمل‌های موجود در بازار است.

کراتین مونوهیدارت یک کراتین کاملا ایمن و بدون ضرر است که می توانید با خیال راحت، مصرف کنید. دریافت کراتین مورد نیاز بدن و آبرسانی به عضلات از طریق مصرف کراتین مونوهیدرات، یک روش عالی و موثر برای ساختن عضله با کیفیت شاداب و جوان است.

این مکمل یک منبع غنی از کراتین و حاوی L-Taurine است. ال تائورین، یک آمینو اسید است که به ساخت و حفظ عضلات و همچنین سیستم عروق خونی که مسئول انتقال خون در سراسر بدن است کمک می‌کند. همچنین مانع از تجزیه پروتئین ها شده و به بهبود و تحریک رشد بیشتر عضله کمک کند.

کراتین مونوهیدارت ام بی ان “MBN” برای ورزشکاران، به ویژه کسانی که ورزش های شدت بالا انجام می دهند مناسب است. می توانید برای عضله سازی بدون چربی و هیدارته کردن عضلات از این مکمل استفاده کنید. کراتین مونوهیدرات به تامین انرژی و قدرت حین تمرین کمک می‌کند و ریکاوری بعد از تمرین را بهبود می بخشد.